Fisioterapia

¿Cómo puede ayudar la fisioterapia en las alteraciones circulatorias?

Mediante la fisioterapia, podemos ayudar en problemas con el retorno venoso:

 

  • Edemas
  • Sensación de hinchazón
  • Cambio de color en la piel
  • Hormigueo
  • Picor

 

En fisioterapia contamos con diversas técnicas con las que ayudar a ésta enfermedad. En la asociación realizamos masajes localizados y ejercicios activos que previenen la aparición  de más varices o úlceras varicosas.

 

A continuación nuestra fisioterapeuta nos da unas medidas a tener en cuenta:

 

  • Consejos para nuestro día a día:
    • Terminar las duchas con agua fría, con un ligero masaje de tobillo a muslo.
    • No tomar el sol directo.
    • Realizar actividades aeróbicas.
    • Evitar el sobrepeso
    • Evitar consumir tabaco, café y alcohol.
    • Colocar un cojín debajo de nuestros pies a la hora de dormir.
  • Rutina de ejercicios:
    • Por la mañana, antes de levantarnos de la cama, elevamos las piernas con un cojín y realizamos flexión y extensión de tobillos. 3 series de 15 repeticiones cada una.
    • A continuación movilizamos piernas, nos sentamos en una silla y realizamos extensión y flexión de rodillas. 3 series de 15 repeticiones.
    • En bipedestación, realizamos punta y talón. 3 series de 15 repeticiones.
    • Caminar o hacer bicicleta 20 minutos diarios.